Trincia Helfer nasce l'11 aprile 1974, a Donalda, un piccolo centro rurale della provincia canadese dell'Alberta. Fin da ragazza frequenta le compagnie teatrali locali.
Comincia la sua carriera come modella vincendo, nel 1992, il concorso "Super-model of the World Contest", che la lancia nel mondo della moda. Collabora con stilisti quali Carolina Herrera, Christian Dior, Claude Montana, Givenchy, John Galliano, Ralph Lauren e Dolce & Gabbana, posando per le copertine di Flare, Amica, ELLE, Cosmopolitan, Marie-Claire, Vogue.
Nel 2000, si affaccia, per la prima volta, al mondo del cinema, prendendo parte al cortometraggio Eventual Wife di Bryan Bantry e Dave Diamone.
Nel 2002 si trasferisce a Los Angeles per dedicarsi a tempo pieno alla recitazione. Nello stesso anno, infatti, partecipa ad alcune serie televisive come Jeremiah, CSI: Crime Scene Investigation e al film indipendente White Rush, per la regia di Mark L. Lester. Il 2003, invece, la vede protagonista della serie TV Battlestar Galactica, un prodotto televisivo di fantascienza molto apprezzato (premiato nel 2004 con un VES Award per gli effetti speciali) e giunta ormai alla quarta stagione.
Parallelamente, la Helfer continua la sua carriera con film quali Behind the Camera: The Unauthorized Story of 'Charlie's Angels' (2004) di Francine McDougall, Memory (2006) di Bennett Davlin, The Green Chain (2006) di Mark Leiren-Young e Spiral (2007) di Adam Green e Joel Moore. Per la TV, appare invece in episodi di The Collector e di Supernatural e Burn Notice. Prende parte, inoltre, a Command & Conquer 3: Tiberium Wars, un video game che contiene sequenze filmate in alta definizione, dirette da Richard Taylor.
2011 Recitazione
2003 Recitazione
2009 Recitazione
2009 Recitazione
L'attrice avrà la parte della madre del protagonista dell'adattamento televisivo della storia ideata da Neil Gaiman.
Il pilot basato sulla serie argentina ha trovato la sua protagonista nell'ex cylon di Battlestar Galactica.
La sexy attrice di Battlestar Galactica arriva sul set della sgangherata comedy della NBC per rapire il cuore di uno dei protagonisti.
La splendida attrice è stata contattata dalla produzione per il ruolo di una villain che arriverà sul set in previsione del finale.
La splendida attrice è stata contattata per far parte della nuova serie drammatica della NBC basata sul best-seller di John Grisham, Il socio.