La terza stagione della serie televisiva 30 Rock (3), composta da 22 episodi, è stata trasmessa per la prima volta dal 30 Ottobre 2008 al 14 Maggio 2009. Disponibile in Italia dal 13 Dicembre 2010 al 21 Febbraio 2011.
Trama di 30 Rock 3. E' al via una nuova stagione televisiva presso lo studio del TGS, e Liz si trova nuovamente a dover gestire i dissidi tra Tracy e Jenna e le interpreranze sentimentali di Jack. Tutto questo mentre cerca di realizzare il suo sogno di un'adozione.
L'agente Bev, che si occupa delle valutazioni per le adozioni, è convinta che i ritmi lavorativi di Liz siano troppo frenetici per poter crescere un figlio, così decide di fare una capatina nel suo ufficio per accertare la realtà dei fatti. Liz prega i suoi colleghi di comportarsi bene e di far finta di essere 'normali' tanto per cambiare, ma ovviamente i suoi programmi vanno all'aria a causa di un alterco tra Jenna e Tracy. Nel frattempo Jack è tornato per riappropriarsi della sua posizione, ma scopre presto che i suoi obiettivi non sono poi così semplici da raggiungere.
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Liz vola a Chicago per evitare di presenziare come mebro di una giuria e sul volo di ritorno si ritrova seduta accanto a Ophra; Liz ne approfitta per chiedele un consiglio sui sui problemi. Tracy e Jenna continuano a discutere e a battibeccare durante un 'esperimento 'sociale' per stabilire chi conduce una vita più impegnativa. Nel frattempo Kenneth mette alla prova la moralità di Jack.
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Claire Harper, uno spirito libero un po' stravagante, arriva a New York per visitare le sue amiche Liz e Jenna, ma appena posa gli occhi su Jack decide di fare il possibile per conquistarlo. Kenneth è un po' abbattuto e si rivolge a Tracy per farsi consolare. Per fargli tornare il sorriso, Tracy invita il cast di "Night Court" per organizzare una sorpresa per Kenneth.
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Jack e Liz sono invitati a una festa nella villa di Gavin Volure, un vecchio amico di Jack che rimane affascinato da Liz. Nel frattempo Tracy è insospettito dal comportamento dei suoi bambini che potrebbe nascondere un piano sinistro. Kenneth decide di affidare a Jack i suoi risparmi perchè li investa nell'operazione d'affari proposta da Gavin.
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Convinta da Jack, che l'accompagna anche con un jet privato, Liz torna nella sua cittadina di origine per una riunione con i suoi ex compagni di scuola. Con sua immensa sorpresa, scopre che al liceo non era l'amabile geek che credeva, ma era detestata e considerata un'arpia per le sue battute velenose. Intanto a 30 Rock Tracy e Jenna si sentono minacciati dal protagonismo di Kenneth.
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E' Natale, e quest'anno la famiglia di Liz ha altri impegni; lei decide di usare il denaro che avrebbe speso per i regali ai suoi partecipando a un programma di beneficienza e comprando fantastici regali per bambini poveri. Quando consegna i suoi regali, però, qualcosa va storto. Intanto Jack investe accidentalmente con la macchina sua madre, ed è costretto a portarla con sé a NY anziché partire per il Brasile.
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Jack s'imbatte in un'anomalia inguinale e si prende uno spavento che lo induce ad avvicinarsi all'infermiera che ha ingaggiato per sua madre. Intanto cerca di convincere Tracy e sua moglie a siglare un accordo post-matrimoniola per proteggere i milioni della sua star. Liz, invece, è in piena crisi da velleità materne, e si prende una cotta per un nano dopo averlo scambiato per un bambino.
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Il set del TGS è colpito da un'epidemia di influenza proprio mentre Liz sta per partire per una vacanza rigenerante. Quando però Cerie la informa che il viaggio è stato cancellato, Liz rifiuta per solidarietà di farsi fare la costosa iniezione per evitare il malanno, negata ai membri più "umili" della troupe.
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Jack convince Liz ad andare con lui a una convention del personale di Generale Electrics, dove però lei sarà una specie di pariah. Negli studi della NBC, Jenna si prepara al suo ruolo nel biopic su Janis Joplin con il "metodo", e Frank ne approfitta per burlarsi di lei facendole avere informazioni false sulla rockstar.
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La somiglianza fisica di Jack con il villain di una celebre telenovela lo mette in pessima luce con la nonna di Elisa. Intanto Liz familiarizza con un piacente vicino di casa dopo aver accidentalmente ricevuto la sua posta.
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Liz insiste che la sua prima uscita ufficiale come coppia con Drew sia il giorno di San Valentino, ma se ne rende conto troppo tardi. Intanto Elisa porta Jack in chiesa per celebrare la ricorrenza, e Kenneth viene assistito da Tracy in un tentativo di conquista sentimentale.
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Tracy concede un'intervista a Larry King che causa il panico per le strade di New York City. Intanto Jack, chiamato a occuparsi della sorte della GE al picco della crisi economica, si chiede se la sua carriera non finirà per ostacolare la sua relazione con Elisa, e Liz, dopo aver perso il telefono cellulare sul taxi, va con Kenneth a recuperarlo, ma il tassista, che ha trovato sul cellulare una foto compromettente, la ricatta.
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Liz incontra per caso una ragazza incinta che sta pensando di dare in adozione il suo bambino, e cerca di ingraziarsela; intanto Jack, che fa del suo meglio per essere fedele ad Elisa, esce con i ragazzi e scopre che lui e Frank hanno molte cose in comune.
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Liz ha bisogno di un "nuovo inizio", e comincia la giornata acquistando una serie di indispensabili contenitori/organizer per dare una sistemata alla sua esistenza. Poi però Cerie le consegna la convocazione per fare parte di una giuria in tribunale, ed è costretta ad abbandonare lo studio dove presto le cose vanno fuori controllo. Intanto Jack ha bisogno di un nuovo, accattivante nome per il lancio del suo microonde portatile, e requisisce il cast del TGS per fare brainstorming.
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Liz si rende conto che il fascino di Drew gli rende la vita troppo facile, e Jack conferma che le persone molto più belle della media vivono in una "bolla" privilegiata. Liz decide di riportare il suo ragazzo alla realtà ma la cosa provoca una reazione violenta. Intanto Jack, che è alle prese con il rinnovo del contratto di Tracy, fa un grave errore di valutazione e per rimediare chiede l'aiuto di Kenneth.
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Jack sta organizzando una magnifica celebrazione per il suo cinquantesimo compleanno, che includerà la rievocazione dei momenti più felici della sua infanzia. Intanto Kenneth e Pete si alleano per fare sì che il sogno di bambino di Tracy si avveri, e Dennis Duffy ammette con Liz di soffrire di una dipendenza e la cosa fa sorgere un problema con Jenna.
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Ci si prepara a festeggiare il cinquantesimo episodio del TGS, ma l'atmosfera è completamente rovinata quando Jack annuncia la necessità di tagli alle spese e di qualche licenziamento. Liz capisce che dovrà negoziare per salvare posti di lavoro, mentre Kenneth assume ulteriori responsibilità, inducendo Jenna e Tracy a dubitare della sua integrità.
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Durante la sospensione del TGS, Liz sperimenta la vita della classe agiata. Intanto Jenna contemnpla la possibilità che il suo biopic su Janis Joplin non arrivi mai nelle sale cinematografiche, e Jack la induce a tentare di generare buzz al riguardo.
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Elisa sta per tornare a New York e Jack è intenzionato a ripetere la sua proposta di matrimonio. Elisa però confessa a Liz di avere un segreto che cambierà le cose tra lei e Jack. Intanto Jenna incontra un bel paramedico che si dichiara suo fan ed è pronta a tutto per rivederlo.
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Liz attacca pubblicamente Tracy per il suo lassismo sul lavoro e lui si vednica con i suoi metodi. Intanto Colleen arriva in visita a New York con un amante e Jack ricorda il giorno in cui il padre abbandonò la famiglia.
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Jack ha scoperto che l'ex marito di sua madre non è il suo vero padre, e Liz decide di scoprire chi sono gli uomini che possono averlo generato e li invita al 30 di Rockefeller Plaza. Dopodiché partono le indagini per scoprire chi di loro è il padre di Jack, in stile Mamma mia!.
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Jack inizia a familiarizzare con Milton, il suo vero padre, e cerca di fargli avere il rene di cui ha bisogno. Intanto, Liz si fa la fama di esperta in relazioni sentimentali grazie agli sketch scritti per Jenna, e Kenneth aiuta Tracy a superare l'imbarazzo per non avere mai finito la scuola.
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