La Montagna de Il Trono di Spade svela la sua incredibile dieta

Hafþór Júlíus Björnsson ha condiviso su Facebook i dettagli della sua preparazione in vista del tentativo di diventare l'uomo più forte al mondo nel 2016.

L'attore Hafþór Júlíus Björnsson, famoso interprete della Montagna nella serie Il trono di spade, ha rivelato quale dieta sta seguendo in attesa di competere per provare a ottenere il titolo di uomo più forte al mondo nell'edizione 2016 della difficile competizione.
Il forzuto islandese ha però avvisato di non imitarlo, considerando che la sua alimentazione è stata ideata appositamente per la sua preparazione, e per un uomo del peso di circa 180 kg, per un'altezza di 2,06 metri.

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Ecco i dettagli:

  • 06:50 allenamento del mattino! Cardio + Core per trenta minuti, Bcaa (un tipo di aminoacidi), glutammina e una manciata di mandorle

  • 07:30 8 uova + 200 grammi di avena + mirtilli, fragole e avocado

  • 09:30 400 grammi di manzo, 400 grammi di patate dolci, una manciata di spinaci e verdure

  • 11:30 Bcaa, glutammina

  • 12:00 400 grammi di pollo + 400 grammi di patate, verdure e alcuni frutti

  • 14:00 Frullato = 150 grammi di avena o patate dolci, 2 banane, 150 grammi di Kellogs Rice Krispies, frutti di bosco surgelati, una manciata di mandorle, burro di arachidi e glutammina

  • 14:30 Allenamento, Bcaa, glutammina, Vitargo (integratore di carboidrati)

  • 17:30 60 grammi di proteine + 2 banane

  • 18:00 500 grammi di manzo + patate, verdure

  • 20:30 500 grammi di salmone + 500 grammi di patate dolci

  • 22:30 50 grammi di proteine caseina o 6 uova + avocado + 30 grammi di mandorle + 50 grammi di burro d'arachidi.

Lo sportivo ha inoltre sottolineato che nel corso della giornata deve bere molta acqua e succhi per ottenere più calorie.

Nel mezzo della notte, inoltre, si sveglia per ingerire 50 grammi di proteine caseina o uova crude.

People been asking me a lot about my diet and what I eat! Here's my diet plan for my preparation for World's Strongest...

Pubblicato da Hafþór Júlíus Björnsson (Hafthor Julius Bjornsson) su Martedì 26 aprile 2016

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